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説明
手順はシンプルです：立ち上がり、しゃがみ、姿勢を正し、心を込める。誰かではなく、背中に。各コマンドが呪文のように響き、繰り返すのは記憶するためではなく、体が覚えるためです。 最初はただ楽しいだけ。でも突然気づく：これはほぼ瞑想だ。リズムは内なる秩序のメトロノーム。膝はしっかり、かかとを地面に、「お尻ではなく背中に」 - - これは、疲れていてもそれでも耐え続ける人々の合言葉だ。 そして、確かに「not do it」というフレーズは不自然に頻繁に聞こえます。しかし、そこにも魅力があります：時には、ただ動き始めることが最も重要なのです。後は自然とついてきます。
歌詞と翻訳
原文
No, no, no
First you got to work to the beat
Then you got to put your hands on your knees
Then you got to make your feet be flat
Then you got to put a heart to your back
Now first you got to dis work to the beat
Then you got to put your hands on your knees
Then you got to make your feet be flat
Then you got to put a heart to your back
Now first you got to dis work to the beat
Then you got to put your hands on your knees
Then you got to make your feet be flat
Then you got to put a heart to your back
First you got to just work to the beat
Then you got to put your hands on your knees
Then you got to make your feet flat
Then you got to put a heart in your back
Not do it
Not do it
Not do it
Not do it
First, these you got this
You got this
You got this
You got the work to the beat
You got to put your hands on your knees
Hands on your knees
Hands on your knees
Hands on your knees
You got to dance
You got
You got
You got
You got
You got to put
You got to
You got to put a
You got to put a back in your back
Not in your back
Not in your butt
In your back
Not do it
First you got to this work to the beat
Then you got to put your hands on your knees
Then you got to make your feet be flat
Then you got to put an art to your back
First you got to this first to the beat
Then you got to put your hands on your knees
Then you got to make your feet be flat
Then you got to put a heart to your back
Now do it
Do it
First you got to this work to the beat
Then you got to put your hands on your knees
Then you got to make your feet flat
Then you got to put a heart to your back
First you got to work to the beat
Then you got to put your hands on your knees
Then you got to make your feet be flat
Then you got to put a heart to your back
Not do it
Do it
Not do it
Not do it
Not do it
Not dope
日本語訳
だめ、だめ、だめ
まず、ビートに合わせて体を動かす
次に、両手を膝につく
そして、足を地面につける
それから、背中に心を宿す
さあ、まずビートに合わせて体を動かす
次に、両手を膝につく
そして、足を地面につける
それから、背中に心を宿す
さあ、まずビートに合わせて体を動かす
次に、両手を膝につく
そして、足を地面につける
それから、背中に心を宿す
まず、ビートに合わせて体を動かす
次に、両手を膝につく
そして、足を地面につける
それから、背中に心を宿す
やらない
やらない
やらない
やらない
まず、これはできる
できる
できる
ビートに合わせて体を動かす
両手を膝につく
膝に手を
膝に手を
膝に手を
踊るんだ
できる
できる
できる
できる
できる
置くんだ
できる
置くんだ
置くんだ
背中に背中を置くんだ
背中じゃない
お尻じゃない
背中に
やらない
まず、ビートに合わせて体を動かす
次に、両手を膝につく
そして、足を地面につける
それから、背中に芸術を宿す
まず、ビートに合わせて最初から
次に、両手を膝につく
そして、足を地面につける
それから、背中に心を宿す
さあ、やるんだ
やるんだ
まず、ビートに合わせて体を動かす
次に、両手を膝につく
そして、足を地面につける
それから、背中に心を宿す
まず、ビートに合わせて体を動かす
次に、両手を膝につく
そして、足を地面につける
それから、背中に心を宿す
やらない
やるんだ
やらない
やらない
やらない
ダメじゃない